แจกสูตรวิธีทำซอสมะม่วงแสนอร่อย

ซอสมะม่วงเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารหลายชนิด เช่น ปลาหรือไก่ย่าง มันเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความสดชื่นและความหวานที่พอเหมาะให้กับอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นดิปสำหรับของทอดหรือสลัดได้ด้วย ความร่วมสมัยของมะม่วงที่หวานกับรสชาติเปรี้ยวจากน้ำส้มสายชูและน้ำตาลทราย รวมถึงความเค็มจากน้ำปลาและความแซ่บจากพริกขี้หนูทำให้ซอสมะม่วงมีรสชาติที่สมดุลและน่าสนใจมาก วันนี้เรามีสูตรซอสมะม่วงแสนอร่อยนี้เหมาะสำหรับใช้กับของหวานหรือเป็นเครื่องเคียงกับอาหารหลากหลายประเภท เช่น ไก่ย่าง หรือปลาย่าง มาดูส่วนผสมและขั้นตอนการทำกันเลยครับ

ส่วนผสมของซอสมะม่วง

  • มะม่วงสุก 1 ลูกใหญ่ (ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ)
  • น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเปล่า 1/4 ถ้วย
  • พริกขี้หนูสับ 1 ช้อนชา (ถ้าชอบรสแซ่บ)
  • กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
  • หอมหัวใหญ่สับ 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอนการทำซอสมะม่วง

  • เตรียมมะม่วง: นำมะม่วงที่หั่นเตรียมไว้ใส่ในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำเปล่า ปั่นจนมะม่วงละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน
  • ทำซอส: ใส่น้ำตาลทราย น้ำส้มสายชู น้ำปลา พริกขี้หนู และกระเทียมลงในหม้อ นำไปตั้งไฟปานกลาง
  • ผสมมะม่วง: เมื่อส่วนผสมในหม้อเริ่มเดือดและน้ำตาลละลายหมดแล้ว ให้เติมมะม่วงที่ปั่นไว้ลงไป คนให้เข้ากันดี
  • เคี่ยวซอส: ลดไฟลงเล็กน้อยและเคี่ยวซอสประมาณ 5-7 นาที หรือจนกระทั่งซอสข้นตามต้องการ
  • ปรุงรส: ชิมและปรับรสตามชอบ ถ้าต้องการความหวานหรือเปรี้ยวเพิ่มเติมก็สามารถเติมส่วนผสมเพิ่มเติมได้ตามชอบ

เสิร์ฟซอสมะม่วงนี้พร้อมกับของหวานหรือเนื้อย่างต่างๆ เพื่อเพิ่มรสชาติให้อาหารของคุณน่ารับประทานยิ่งขึ้น

ข้อมูลเกี่ยวกับไขมันหน้าท้องและวิธีสลายไขมันหน้าท้อง

ไขมันหน้าท้องหรือพุง ปัญหาที่พบได้บ่อยและส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากอีกปัญหาหนึ่ง ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคอันตรายตามมาได้อีกมากมาย ยิ่งไปกว่านั้นไขมันบริเวณหน้าท้องจัดได้ว่าเป็นจุดที่ลดได้ยาก

ประเภทของไขมันหน้าท้อง

1. ไขมันใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Fat) สามารถจับต้องได้ เช่น ไขมันที่เรารู้สึกได้เมื่อหยิบหน้าท้อง

2. ถึงแม้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพมากเท่ากับไขมันในอวัยวะภายใน แต่การมีไขมันใต้ผิวหนังมากเกินไปก็ยังสามารถส่งผลต่อความมั่นใจและสุขภาพผิวได้

3. ไขมันในอวัยวะภายใน (Visceral Fat) ไขมันชนิดนี้สะสมอยู่รอบๆ อวัยวะภายในเช่น ตับ ตับอ่อน และลำไส้

4. ไขมันในอวัยวะภายในถือว่าเป็นอันตรายมากกว่าการมีไขมันใต้ผิวหนัง เนื่องจากสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความดันโลหิตสูง

สาเหตุของการเกิดไขมันหน้าท้อง

1. การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง อาหารที่มีปริมาณน้ำตาลและไขมันสูง อาหารประเภทนี้นำไปสู่การสะสมไขมันหน้าท้องได้

2. ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ขนมปังขาว ขนมอบ อาจทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกายได้

3. การไม่ออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายน้อยเกินไป ทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญแคลอรีได้เพียงพอ นำไปสู่การสะสมไขมัน

4. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะในช่วงวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง สามารถทำให้เกิดการสะสมไขมันในอวัยวะภายในมากขึ้น

5. ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ซึ่งมีผลกระทบต่อการสะสมไขมันในอวัยวะภายใน

วิธีสลายไขมันหน้าท้อง

1. การคุมอาหาร

– เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ โปรตีนจากพืชและสัตว์ และไขมันดีจากถั่วและปลา

– ลดน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต

2. การออกกำลังกาย

– การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ สามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้

– การออกกำลังกายแบบแรงต้าน เช่น การยกน้ำหนัก ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญแคลอรีได้

– การทำกิจกรรมเพื่อช่วยลดความเครียด เช่น การทำโยคะ การทำสมาธิ การฝึกการหายใจ การดูหนัง ฟังเพลง เป็นต้น

4. การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 7-8 ชั่วโมง มีความสำคัญต่อการควบคุมน้ำหนักและการลดไขมัน

การมีไขมันหน้าท้องไม่ใช่ส่งผลกระทบต่อรูปร่างและความมั่นใจเท่านั้น แต่ยังมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย แต่การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารและเสริมด้วยการออกกำลังกายจะช่วยลดไขมันหน้าท้องและเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกายได้

ขอแนะนำทางลัดสำหรับการสลายไขมันหน้าท้อง ต้องที่ Aestima Clinic ให้คำแนะนำ พร้อมคำปรึกษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คลิกเลย https://www.aestimaclinic.com/สลายไขมันหน้าท้อง/

สัมมนา สร้างธุรกิจและแบรนด์ บน Digital Platform

วันที่ 18 ตุลาคม 2561
ลงทะเบียน 09.30 น.
เวลาเรียน 10.00 – 16.00 น.
สำนักงานใหญ่ ไทยแฟรนไชส์เซ็นเตอร์

หลักสูตรนี้จะก่อให้คุณสามารถคาดคะเนการบรรลุเป้าหมายในเงินลงทุนที่ต่ำกว่าตลาด เพื่อเจาะกรุ๊ปลูกค้าที่ถูกและก็สร้างชุมชนบนออนไลน์ที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ของคุณ 

ด้วยความนึกคิดธุรกิจและก็แบรนด์ 4.0 Plus ไม่มีอะไรที่ดีมากยิ่งกว่าการศึกษาจากกรณีศึกษาหลายสาเหตุที่ประสบผลสำเร็จในตลาด โดยคนที่ลงมือกระทำจริงทุกวี่วันบนโลกออนไลน์ รวมทั้งเพื่อวินิจฉัยเวลาสำหรับการทำความเข้าใจเป็นการเพิ่มจังหวะการบรรลุผลของคุณด้วยหลักสูตรนี้!

หมายกำหนดการ
09.30 – 10.00 
น. สมัครสมาชิก
10.00 – 12.00 
น. อธิบายหัวข้อ แนวความคิดการตลาดและก็ Brand 4.0”
12.00 – 13.00 
น. ทานอาหารช่วงเวลากลางวัน
13.00 – 14.45 
น. ชี้แจงหัวข้อ กรณีศึกษา
14.45 – 15.00 
น. ทานอาหารว่าง
15.00 – 16.00 
น. ถาม+ตอบ รวมทั้งสรุป

เนื้อหา
– เพราะอะไรจำต้อง Online
– แนวความคิดการตลาดระดับสูงและก็ Brand 4.0
– Digital Platform 
เป็นยังไง ทำเช่นไร
– เนื้อสารแล้วก็หนทางการขาย
– กรณีศึกษาจากธุรกิจออนไลน์ในประเทศไทย รวมทั้งต่างชาติ
– สรุป Platform และก็ยุทธวิธีของผู้เข้าร่วม

เรียน SEO เพื่อการนำไปใช้ได้อย่างมืออาชีพ

การทำธุรกิจออนไลน์หรือร้านค้าออนไลน์ ในรูปแบบของเว็บไซต์ หรือสื่อ Social Network ต่างๆ ถือเป็นตลาดออนไลน์ที่มีความกว้างใหญ่มาก ในการทำตลาดจึงต้องทำให้ลูกค้าหรือผู้บริโภค สามารถมองเห็นหรือค้นหาเราได้ง่ายๆ และเห็นก่อนเป็นอันดับแรกในการค้นหา นอกจากนั้นยังต้องสร้างความน่าเชื่อถือให้กับตัวเอง ด้วยภาพลักษณ์ที่สวยงามทันสมัยของเว็บไซต์ มีใบรับรองทางการค้า ใบอนุญาตหรือใบจดทะเบียนอย่างถูกต้อง มีช่องทางการติดต่อโดยตรงได้หลายช่องทาง ซึ่งการที่จะช่วยให้ลูกค้าสามารถค้นหาเราให้เจอได้ง่ายๆ นั้นก็คือการทำ SEO, การโฆษณาต่างๆ บน Google หรือการซื้อพื้นที่โฆษณาบนเว็บไซต์ดังๆ แต่การซื้อโฆษณานั้นลูกค้าจะสามารถเห็นเราได้เฉพาะช่วงเวลาที่เราซื้อเท่านั้น เมื่อหมดเวลาของการโฆษณา ลูกค้าก็มองไม่เห็นเราแล้ว และนี่อาจจะทำให้ลูกค้าลดลงได้ด้วย ดังนั้นทางเลือกที่น่าสนใจอย่างการทำ SEO จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะจะนำมาใช้มากที่สุด แถมยังไม่ต้องเสียเงินเหมือนการซื้อพื้นที่โฆษณาอีกด้วย

SEO หรือ Search Engine Optimization คือ การทำเว็บไซต์ให้ขึ้นมาให้ปรากฏอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดของการค้นหา หรืออยู่อันดับต้นๆ ในหน้าค้นหาผ่านการ Search Engine ด้วยการใช้ “คำ” หรือ “Keyword” ที่มีเนื้อหาหรือความหมายเกี่ยวข้องกับธุรกิจ รวมทั้งข้อมูล บทความ ไปจนถึงสินค้าหรือบริการ ที่อยู่ในเว็บไซต์ โดยจะต้องรักษาให้อยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดของผลการค้นหา คืออยู่ในอันดับต้นๆ ซึ่งนอกจากจะเป็นข้อมูลแรกที่ลูกค้าจะได้เห็นแล้ว การปรากฏตัวอยู่ในอันดับต้นๆ ยังสามารถสร้างความน่าเชื่อถือให้เว็บไซต์ได้อีกด้วย และลูกค้าส่วนใหญ่ก็มักจะเลือกดูเว็บจากอันดับที่ขึ้นมาแรกสุดก่อนเสมอ ซึ่งการทำ SEO นั้นไม่มีค่าใช้จ่ายสำหรับค่าพื้นที่หรือค่าใช้จ่ายที่ต้องจ่ายให้กับ Search Engine แต่อาจจะต้องจ่ายเป็นค่าจ้างพนักงานหรือผู้เชี่ยวชาญที่เราจ้างให้ทำ SEO ขึ้นมา ซึ่งการทำ SEO ต้องใช้ความรู้และทักษะด้านนี้อยู่พอสมควร หรือถ้าอยากให้งานออกมาดีที่สุดก็ต้องจ้างระดับมืออาชีพ ซึ่งอาจจะมีราคาที่ต้องจ่ายสูงขึ้น ทำให้การ เรียน seo สำหรับผู้ที่ต้องการทำเอง เป็นอีกหนึ่งช่องทางที่กำลังน่าสนใจมากทีเดียว

ราคาค่าใช้จ่ายในการทำ seo นั้น อาจจะมีราคาที่ค่อนข้างสูง ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับข้อตกลงด้วย Keyword บางตัวที่มีการแข่งขันกันสูงก็อาจจะทำให้มีราคาแพงขึ้น นอกจากนั้นยังขึ้นอยู่กับคุณภาพของผู้ให้บริการ ซึ่งในบางครั้งที่เราไม่มั่นใจในราคาที่ต้องจ่ายไปเพื่อการจ้าง หรือราคาอาจจะแพงเกินงบเกินกำลังที่สามารถจ่ายได้ การเรียน seo จึงเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ช่วยให้เรามีความรู้ความเข้าใจในการทำ seo เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการทำการตลาดมากขึ้น ช่วยให้เราได้เรียนรู้เพื่อให้สามารถทำ

ได้ด้วยตัวเอง  เป็นความรู้ที่สามารถนำมาต่อยอดในธุรกิจออนไลน์ของตัวเองได้ตลอดไป โดยการเรียน seo ทำได้ง่ายๆ ตามแหล่งอบรมต่างๆ ที่จัดขึ้น แต่หากจะเรียนหรือต้องการอบรมกับมืออาชีพจริงๆ Team Digital ที่ร่วมมือกับมหาวิทยาลัยหอการค้าไทย ถือได้ว่าเป็นทีมที่น่าสนใจมากทีเดียว เพราะเขามีการอบรมสัมมนาการเรียน SEO การสอนทำ SEO โดยเฉพาะด้วยทีมคณาจารย์ผู้มีประสบการณ์มานาน มีหลักสูตรที่แน่นและสามารถนำไปใช้งานจริงได้แน่นอน ตั้งแต่การเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยทำให้เว็บอยู่ในอันดับต้นๆ ของการค้นหา และเทคนิคอื่นๆ อีกมากมายที่จะช่วยให้เว็บและร้านค้าออนไลน์ของคุณมียอดขายเพิ่มขึ้น ที่รวมเอาความรู้ทั้งหมดของการทำ seo มาไว้โดยละเอียดแต่เข้าใจง่าย มีการอบรมรวมถึงการปฏิบัติจริง และนำไปใช้ได้จริง เพื่อให้ธุรกิจสามารถแข่งขันในตลาดออนไลน์ที่กว้างใหญ่แห่งนี้ได้อย่างยั่งยืน

ประเทศไทยกำลังเข้าสู่ยุค Thailand 4.0 ซึ่งจะเป็นยุคที่เศรษฐกิจเมืองไทย มีการเจริญเติบโตต่อเนื่องอย่างถึงที่สุด และเมื่อเข้าสู่การเป็นประเทศที่พัฒนาแล้ว การตลาดออนไลน์จะยิ่งเปิดกว้างและมีการแข่งขันกันอย่างดุเดือดมากยิ่งขึ้น ช่องทางทุกช่องทางที่จะทำให้ธุรกิจได้เปรียบคู่แข่งที่สุด จะถูกนำออกมาใช้ ซึ่งหนึ่งในนั่นก็คงไม่พ้นการทำ seo ให้ประสบความสำเร็จมากที่สุด การเรียน seo ตั้งแต่ตอนนี้จึงช่วยได้มากในเรื่องของทักษะความรู้ด้านต่างๆ ที่ Team Digital ไม่ได้เน้นเพียงแค่ “ทำ seo ให้เป็นต้องทำอย่างไร” แต่ยังมีการเรียนรู้ไปถึงการทำงานของ search engine แบบลงลึกแต่เข้าใจง่ายถึงส่วน Indexing & Ranking และ Crawling รวมไปถึงขั้นตอนการจัดเรียงและลำดับของข้อมูล วิธีที่ข้อมูลถูกดึงออกมานำเสนอ วิธีการตรวจสอบข้อมูลและการจัดอันดับในการค้นหา ทุกอย่างที่จะช่วยให้การทำตลาดออนไลน์ได้ผลดีเยี่ยมและมีประสิทธิภาพ รวมไปถึงเทคนิคในการทำเว็บไซต์ให้ติดอันดับ การทำร้านค้าต่างๆ Facebook fanpagr, Youtube, Google My Business ซึ่ง Search Engine นอกจากของ Google แล้วยังมี Search Engine ตัวอื่นๆ ที่คนนิยมใช้อีกหลายตัว และ seo จะยังเป็นตัวที่ช่วยให้เว็บไซต์ได้รับความสนใจจากผู้คนมากที่สุดเหมือนเดิม

ในยุคของการสื่อสารไร้พรมแดนนี้ การเข้าถึงข้อมูลต่างๆ นั้นเป็นเรื่องที่ง่ายแสนง่าย ซึ่งช่องทางการเข้าสู่ข้อมูลหลายช่องทาง ทั้งคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือทุกระบบ ต้องอาศัยการค้นหาผ่าน Google กันทั้งนั้น นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงควรมีเนื้อหาข้อมูลของตัวเองผ่าน seo ก็เพื่อทำให้ข้อมูลและเนื้อหาที่เกี่ยวกับร้าน ธุรกิจ หรือตัวเราขึ้นมาอยู่ในอันดับแรกๆ ของการค้นหาและได้รับความสนใจ และเป็นการเพิ่มโอกาสให้ได้รับการเยี่ยมชมมากขึ้นอย่างที่ต้องการนั่นเอง